A osteoporose acontece quando os ossos perdem mais minerais, como cálcio e fósforo, do que conseguem repor, ficando frágeis e suscetíveis a fraturas.
Felizmente, é possível preveni-la adotando cuidados simples no dia a dia. Uma alimentação rica em cálcio, vitamina D, magnésio e aminoácidos essenciais, aliada à prática regular de atividades físicas, é fundamental para manter os ossos saudáveis. Por outro lado, é importante evitar o consumo de cigarro, álcool em excesso e refrigerantes, que podem acelerar a perda de densidade óssea. Para […]